Erstkonsultation (1. Sitzung)

Das Gespräch ist ein wichtiges Mittel um herauszufinden, was Sie mit Yoga in Ihrem Leben verändern möchten und welcher Heilungsprozess unterstützt werden soll. Mit ein paar einfachen Körperübungen verschaffe ich mir einen Überblick über Ihre körperliche Verfassung. Im Anschluss üben wir eine individuelle Praxis ein, welche aus dem Gespräch, den Körperübungen und meinem Yogawissen genau auf Sie zugeschnitten ist.

Dauer der 1. Sitzung: 60min.

Entwicklung, Korrektur und Vertiefung (2. – 5. Sitzung)

In den folgenden vier Sitzungen (je 60 Minuten) entwickeln wir Ihren Übungsplan und die einzelnen Übungen weiter. Nebst bereits erkennbaren Wirkungen, sind es vor allem Ihre eigenen Erfahrungen im Üben, an denen ich mich weiter orientiere. So kann jede weitere Übungsabfolge korrigiert, besser angepasst und vertieft werden. Eine hohe Wirksamkeit, Machbarkeit und Nachhaltigkeit ist somit garantiert.

Reflexion

Nach der Vertiefung haben Sie die Möglichkeit, mit weiteren Sitzungen die erlernte Praxis zu vertiefen, neu zu beleben oder mit Einzelstunden auf veränderte Umstände und Bedürfnisse zu reagieren. Die Abstände dieser Reflexion bestimmen Sie selber.